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何為橢圓機?

更新時間:2019-06-28 13:48:59點擊次數:2579次
何為橢圓機?
橢圓機的命名來源于它的運動方式,在使用橢圓機時肢體的運動軌跡呈現橢圓形,運動過程中產生的能量會在橢圓運動中均勻,穩定地釋放。不會像跑步一樣運動中使身體垂直于地面產生直接的沖擊力,對肌肉,韌帶和骨關節等組織的損傷相對微小。它******的優勢在于運動時,膝蓋沒有著力點,對于體重過重想減肥,又怕跑步傷膝蓋的朋友們來說簡直就是“神器”。同時橢圓機作為一種全身參與的有氧設備適合所有人來鍛煉,可考慮為常備家庭健身器材。
提醒橢圓機運動TIPS:
1不要聳肩,保持挺直,避免含胸駝背或過分后仰。
2運動時,腳跟盡量不要抬起。
3雙臂保持微曲,不要過分彎曲或伸直。
4穿寬松舒適的衣服和鞋子。
5多補水,避免脫水。

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